Johannes Baluch, Christoph Wolf Selfdevelopment Workshop

Papa Joe und Superwulfi laden zum Workshop

Am Samstag, den 13. Mai von 14 bis 17 Uhr, bringen euch Johannes Baluch und Christopher Wolf die Verbindung von Körper und Geist näher. In einer gesunden Mischung aus Theorie und Praxis werdet ihr eingeladen unerwünschte Lasten loszulassen, um Platz für neue und aufregende Erfahrung zu schaffen. Bringt Neugierde, Offenheit und Fragen mit, aber vergesst nicht eure Wohlfühl-Yoga-Bekleidung, denn es wird praktiziert. Geld braucht ihr keines, denn ihr erster Auftritt ist frei, allerdings nur noch acht Plätze.

Anmeldung und Information unter 0650 9676964 oder  – sie freuen sich auf euch!

Yoga Philosophie, Sequencing, Hands On Workshop bei Coming Hooomm in 1020 Wien-Leopoldstadt

Yoga Philosophie und Sequencing & Hands On Workshop

In den kommenden Wochen habt ihr 2 Mal die Möglichkeit mit Sandra euer Yogawissen zu vertiefen. Die 3-Stündigen Workshops bieten nicht nur Yoga-LeherInnen, sondern auch allen anderen Interessierten die Möglichkeit einen guten Einblick in die Philosophie des Yogas, einen optimalen Stundenaufbau und eine passende Form von Hands On (wie greife ich Praktizierende in Positionen gut an) zu gewinnen!

Wann: Freitag, 28.4.2017 13:00-14:30 Yoga Philosophie; 14:30-16:00 Sequencing, wie gestalte ich eine Yogaeinheit! Beide Einheiten zusammen kosten 45 Euro, einzeln 25 Euro.

Der zweite Block findet am Samstag, den 20.5.2017 um statt: 12:00-13:30 Hands On, wie gebe ich gute Unterstützung in der Asanapraxis; 13:30-15:00 Sequencing, wie gestalte ich eine Yogaeinheit! Beide Einheiten zusammen kosten 45 Euro, einzeln 25 Euro.

Anmeldungen unter: s.grosskopf@gmx.at oder 06765131848.

Ich freue mich auf euch,

Sandra

Yogawoche im Waldviertel

Yogawoche im schönen Dunkelsteinerwald

Coming Hooomm goes Pferdeträumerei!

Es ist soweit: nach langer Planung und Suche nach geeigneter Location fahren wir zusammen ins schöne Mostviertel um zusammen vier Tage lang zu praktizieren.

Wann: Mittwoch 24.5.2017 (Anreise bis spätestens 16:00) bis Sonntag 28.5.2017 (Abreise etwa 16:00)

Wo: Pferdeträumerei in Gansbach

Alexandra Baumgartner-Rieß und ihre Familie haben seit 2012 einen wunderbaren Hof, den sie nach allen Regeln der Nachhaltigkeit liebevoll betreiben und laden uns ein, den Zauber mit ihnen zu genießen.

Die Yogatage werden wir mit dynamischen, freudvollen Flowklassen, Meditation, Pranayama, Philosophie, Anatomie, Yin Yoga und ganz viel Freude verbringen. Untergebracht sind wir in Gemeinschaftszimmern, verwöhnt von Naturkosmetikprodukten und biologischem Essen. Der Hof hat weder W-Lan noch eine gute Netzverbindung – die ideale Chance komplett abzuschalten. Um die Natur nicht unnötig zu belasten empfiehlt es sich Fahrgemeinschaften zu gründen!

Kosten: Unterkunft & Verpflegung (Brunch, Abendessen & Obst): 240 Euro; Tuition: 200 Euro.

Da die Teilnehmerzahl auf 10 Personen beschränkt ist, bitten wir um zeitgerechte Anmeldung!

Anmeldung bei Sandra, die das schöne Retreat auch leiten wird unter s.grosskopf@gmx.at oder 06765131848.

 

Pilateskurs 1020 Wien Sandra Grosskopf

Pilates Grundkurs

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bestehend aus Dehn- und Kräftigungsübungen mit konzentriert ausgeführten fließenden Bewegungen, die aus dem Bauch heraus gelenkt werden. Dabei werden alle Bewegungen im Einklang mit der Atmung durchgeführt. Jeder erhält so die Gelegenheit, im eigenen Atemrhythmus, im Rahmen der eigenen Möglichkeiten den Körper bewusst zu kräftigen.

Die Übungen dienen nicht nur einem trainierten Bauch und Po, sie haben einen therpeutischen Aspekt der Dir hilft Deinen Alltag sicher und geschützt im Core zu bewältigen und so Schmerzen vorzubeugen oder gar zu heilen. In den 6 Einheiten werden wir Schritt für Schritt die Pilatesprinzipien (Powerhouse, Atmung, Beckenstellung) erlernen und mit weiteren Übungen ergänzen!

Für weitere Fragen und oder um Dir einen Platz zu sichern schreib mir am besten eine E-Mail s.grosskopf@gmx.at oder kontaktiere mich telefonisch unter 0676 513 18 48.

Ich freu mich auf Dich, Sandra

Termin: ab Freitag 3.2.2017 15:30 (60 Minuten) Kosten: 75 Euro (alle 6 Einheiten)

Yin Yoga Workshop, 1020 Wien, Sandra Grosskopf

Yin Yoga Workshop im Jänner

Um gut im neuen Jahr anzukommen, bieten wir im Jänner die Möglichkeit mit einer ausgedehnten Yin-Yoga-Stunde innezuhalten. Im Laufe des Workshops werden wir alle 5 Elemente, mit ihren zugehörigen Meridianpaaren, durchleben um die kommenden 12 Monate mir ihren jeweiligen Wandlungsphasen bewusster wahrnehmen zu lernen. So gelingt es uns mehr im Einklang mit dem Wandel der Jahreszeiten zu sein – unserem Körper, Geist und Seele die Möglichkeit zu geben, natürlich, gesund 2017 zu bestreiten.

Im restorativen Yoga nutzen wir „props“ (Blöcke, Decken, Pölster, Wand) um den Körper zu unterstützen länger in Posen zu verweilen. So erzielen wir ein passives Dehnen der Muskeln und Faszien  und entgehen jedem muskulären Stress! Du kannst Dich ganz Deiner Atmung widmen und mit jedem Atemzu tiefer in die Asana sinken. Restoratives Yoga ist die perfekte Ergänzung zu allen Yang-Flowklassen. Wir werden im Laufe des Workshops alle Meridianpaare passiv stretchen und Du hast genug Zeit um alle aufkommenden Emotionen zu beobachten und mit Deiner Atmung wieder ziehen zu lassen.

Für weitere Fragen und oder um Dir einen Platz zu sichern schreib mir am besten eine E-Mail s.grosskopf@gmx.at oder kontaktiere mich telefonisch unter 0676 513 18 48.

Ich freu mich auf Dich, Sandra

Termin: Sonntag 22.1.2017  14:30 – 17:00

Kosten: 35 Euro

Handstand Workshop 22.10.2016

Handstand – Kopfstand – Unterarmstand Workshop mit Sandra und Johannes

Foundation of Armbalances – wie erlerne ich Kopfstand, Handstand, Unterarmstand und Krähe?

Du wolltest schon immer Kopfstand, Unterarmstand, Handstand und Krähe in Deine Yogapraxis integrieren? Scheinbar fehlende Kraft, Flexibilität und Mut hindern Dich an den Kopfüber- auf Händenbalancierenden Posen ? Dieser 2,5-stündige Workshop wird Deinen Zugang zu Umkehrhaltungen verändern! Mit Hilfe Deines Powerhouses (Mula-und Udiyanabandha), sorgfältig eingesetzter Beinarbeit, Kräftigung und Öffnung von Deiner Schultermuskulatur sowie Partnerübungen wirst Du so manche Asana spielend leicht bewältigen.

Der Workshop wird von Sandra und Johannes abgehalten, die sich durch ihren unterschiedlichen Zugang zur Bewegung ideal ergänzen!

Sandra – „Ich kenne die Angst vor dem Unbekannten nur zu gut und werde keinen Druck ausüben Umkehrhaltungen einzunehmen. Achtsam, Schritt für Schritt wirst Du Deinen Körper besser kennen lernen und dabei sicher gleitet!“

Johannes – „Bewegung soll Spaß machen. Ich sehe Umkehrpositionen als etwas freudvolles, spielerisches und versuche meine jahrelange Erfahrung als Leistungssportler einfließen zu lassen und Dich durch den Prozess des Erlernen von etwas Neuem zu begleiten. Wie ein Kind das Angstfrei auf die Nase fällt um es erneut zu versuchen.“

Kosten:  35  Euro

Termin: Samstag 22. Oktober 2016, 12:00 bis 14::30

Für weitere Fragen und oder um Dir einen Platz zu sichern schreib am besten eine E-Mail s.grosskopf@gmx.at oder kontaktiere uns telefonisch unter 0676 513 18 48.

Wir freuen uns auf Dich!

Sandra und Johannes

Transformative Atmen

VOLL ATMEN – Einführung ins Transformative Atmen

Was passiert wenn wir mal richtig tief durchatmen? Unsere volle Atemkapazität nützen? Diese Fragen werden wir mithilfe von Transformativem Atmen erforschen, einer speziellen Atemtechnik, in der es darum geht, den Atem weiter zu öffnen, dadurch mehr in Fluss zu kommen, mehr zu spüren, mehr wahrzunehmen, mehr in una selbst anzukommen, bewusster zu werden. Manchmal lösen sich emotionale Blockaden, manchmal wirkt es sich mehr körperlich aus, manchmal spirituell, manchmal ist es entspannend, manchmal belebend, immer spannend. Und: richtig gesund!

  • Termin: Samstag, 1. Oktober, 14:30 bis 17:30
  • Kosten: 35 EUR
  • Anmeldung und Kontakt: lisa.peterlechner@gmail.com (0677 611 68703) (limitierte Teilnehmerzahl, daher bitte so bald wie möglich anmelden!)

Der besondere Osho Nachmittag mit Yoga & Meditation

Zuerst leichte Bewegung für den Körper, dann eine wunderbar tiefgehende und entspannende Meditation!
Ziel ist es, zuerst den Stress und die Anspannung, die sich im Körper gesammelt haben aktiv abzuschütteln,
um anschließend wie von selbst in die genussvolle Phase der Meditation überzugehen.

Workshop Inhalte:
Teil 1: Wohltuendes Warm Up für den Körper (Flexibilitätsübungen für Rücken & Hüfte)
Teil 2: Aktive Kundalini Meditation nach Osho
Teil 3: Achtsamkeit & Stille

Das Ergebnis:
Sich danach ganz leicht, klar und wie NEU zu fühlen!

SA, 2.April 2016 / 14:30 – 18.30  Uhr / € 45,-

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Die ersten 3 Anmeldungen erhalten einen Platz um € 30,-

Studio Coming HOomm
Praterstraße 33, 1020 Wien / Eingang durch Friseur Rothen

Yogaretreat in der wunderschönen Türkei im September!

Komm mit Sandra  in die Türkei, genauer gesagt in die Villa Iz im wunderschönen Nationalpark im kleinen Fischerdorf Cirali (etwa 1,5 Autostunden von Antalya entfernt) und genieß eine Woche intensive Yoga-Wohfühl-Tage! Unser Coming Hooomm Yoga Retreat bietet Dir die Möglichkeit tiefer in Deine Yogapraxis einzusteigen. Selbstverständlich werden wir genügend Optionen und Variationsmöglichkeiten vorstellen, damit jede und jeder für sich die passende Praxis findet.

In den gemeinsamen Tagen beschäftigen wir uns mit einer morgendlichen Meditation,gefolgt von einer dynamisch kraftvollen Flowstunde. Die Mittagszeit bietet Dir genügend Raum für Selbstreflexion, Schwimmen, Plaudern, Lesen und gemütliches Essen. Wir treffen einander täglich wieder am Nachmittag. Diese bestechen durch ihre Vielfältigkeit: Im Posture Clinic erhältst Du die Möglichkeit genauen Einblick in die unterschiedlichsten Asanas zu erhalten. Anschließend genießt Du Deine Yogapraxis in einer sanften Restorative Einheit. Den Abend beschließen wir mit Input zu Yogaphilosophie und wie wir
sie im Alltag leben können.

Anreise: 17. September 2016

Abreise: 24. September 2016

Kosten:
Retreat:         400 Euro (Early Bird bis 15.4.2016 350 Euro)
Unterkunft:    Bungalow für 2 Personen 75 Euro
                      Bungalow für 3 Personen 95 Euro
                      Bungalow für 4 Personen 115 Euro
Verpflegung:  Frühstück ist in der Übernachtung inkludiert
Abendbuffet   15 Euro inklusive Getränke
Airporttaxt:     20 Euro für beide Fahrten
Flug:              nach Antalya ab 240 Euro

Um dir ein besseres Bild über die traumhafte Unterkunft zu machen schau am besten unter www.villaiz.com

Ich freue mich auf Dich!
Sandra